Se você está procurando soluções rápidas, eu não sou a pessoa certa para te ajudar.
Como Coach de Saúde e Coach de Mindset, trabalho com minhas clientes em três áreas: alimentação, movimento e mentalidade.
Eu ensino o que elas precisam comer para recuperar a energia, acabar com a névoa mental, controlar a fome e os desejos. Minhas clientes aprendem a parar de pular refeições e a alimentar seus corpos com os alimentos certos para as fases de perimenopausa, menopausa e pós-menopausa, para que possam perder peso naturalmente, sem sofrimento.
Também ensino como aumentar a atividade diária com mais movimento, porque para perder peso, equilibrar os hormônios e ativar o metabolismo, inicialmente não é preciso se exercitar.
Para perder peso e mantê-lo, avalio a relação das minhas clientes com a comida — se a alimentação está relacionada às suas emoções. Por exemplo, se algo está acontecendo na vida delas, elas recorrem à comida? Outro ótimo exemplo é como os comportamentos e crenças sobre a alimentação foram formados na infância — o que os pais ensinaram sobre o que a comida representa.
Queremos mudar nossos hábitos e comportamentos, mas precisamos ir na raiz do problema para que isso aconteça.
Minha cliente J. e eu trabalhamos juntas por mais de um ano, e ela perdeu mais de 13 kg.
Em uma conversa recente, perguntei se ela conseguiu manter o peso depois da nossa última sessão, quase 10 meses atrás. Ela disse:
“Meu peso tem oscilado desde a nossa última sessão. Estou um pouco acima agora, mas ainda usando roupas de tamanho menor.”
“Você definitivamente mudou meu estilo de vida, minha forma de pensar e de tomar decisões, não só minha dieta.”
Ela conseguiu manter o peso, mesmo com pequenas oscilações, e não recuperou os quilos perdidos.
Ela aprendeu as ferramentas e mudou sua visão sobre a comida de uma vez por todas.
Se você quer ter os mesmos resultados e fazer uma mudança para a vida toda, me mande uma mensagem.
Tenho três vagas disponíveis agora para ajudar mulheres a descobrir por que não conseguem perder peso e o que precisam fazer para mudar isso.
Carla
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